5 เคล็ดลับเมื่อต้องทำงานกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ

ไม่ว่าคุณจะทำงานที่ไหน คุณก็ต้องเจอเพื่อนร่วมงานที่ทำตัวยาก และถ้าคุณไม่ระวัง คนๆ นี้อาจทำลายประสบการณ์การทำงานของคุณ และอาจถึงขั้นทำลายอาชีพของคุณด้วย ต่อไปนี้คือ 5 เคล็ดลับเมื่อต้องทำงานกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ

1. หลีกเลี่ยงการบ่น
อาจเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายที่จะหันไปหาเพื่อนร่วมงานคนอื่นแล้วพูดว่า “คุณเชื่อไหมว่าเขาพูดอย่างนั้นในที่ประชุม” แต่การระบายให้คนอื่นฟัง และพยายามทำให้พวกเขายืนยันความเชื่อของคุณนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ การบ่นจะทำให้คุณติดอยู่ในสถานะเชิงลบ ยิ่งคุณใช้เวลาและพลังงานกับการบ่นมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีพื้นที่ให้คนที่เป็นพิษเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้นเท่านั้น

2. เก็บรักษาพลังงาน
การพูดว่าเพื่อนร่วมงานของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรืออ้างว่าเจ้านายของคุณทำลายวันของคุณ อาจจะทำให้คุณสบายใจขึ้น แต่อย่าลืมว่าคุณเป็นผู้ควบคุมวิธีคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตัวเอง ให้พยายามรักษาพลังงานบวกของตัวเองเอาไว้ เพื่อใช้พลังงานเหล่านั้นให้ถูกทาง

3. ให้ความสำคัญกับการควบคุมตัวเอง ไม่ใช่ใครอื่น
คุณไม่สามารถควบคุมเพื่อนร่วมงานได้ คุณควบคุมได้เฉพาะวิธีตอบสนองต่อพวกเขาเท่านั้น ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการทุ่มเทแรงกายแรงใจของคุณอย่างชาญฉลาด และโฟกัสกับเป้าหมายของคุณเท่านั้น

4. พูดกันตรงไปตรงมา
เมื่อต้องรับมือกับคนมีพิษ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่เฉยๆ เพียงจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพของอีกฝ่ายได้ การพูดกันตรงไปตรงมาอย่างชัดเจนสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องรู้สึกเครียดในระยะยาวได้

5. ฝึกทักษะการเผชิญปัญหา
การรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อคุณ การฝึกทักษะการเผชิญป้ญหาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยให้คุณเข้มแข็งท่ามกลางสถานการณ์ที่ตึงเครียด ดูแลจิตใจและร่างกาย รับประทานอาหารที่ดีหรือนอนหลับอย่างเพียงพอ ออกกำลังกาย เพื่อลดผลกระทบด้านลบจากความเครียด

หากสภาพแวดล้อมการทำงานส่งผลกระทบต่อคุณ ให้ยกระดับปัญหาขึ้น หากถูกรังแก ถูกกีดกัน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องพูดคุยกับแผนกทรัพยากรบุคคล ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น หากระดับความเครียดของคุณทำให้ความสามารถในการทำงานลดลง หรือคุณรู้สึกวิตกกังวลหดหู่ ควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบ

ที่มา: BESTJOBTH